Baringshoudingen

Voor de meeste zwangere vrouwen is de bevalling toch wel het spannendste, heftigste en tegelijk de meeste bijzondere ervaring die je gaat beleven.
Een goede voorbereiding kan angst en onzekerheid wegnemen. Hierdoor kun je tijdens de bevalling beter ontspannen. Je goed kunnen ontspannen zorgt ervoor dat je minder last hebt van de pijn en je weeën beter doorzetten, waardoor je bevalling vlotter verloopt.

Hoe kun je je goed voorbereiden?

• Zoek betrouwbare informatie over bevallen (www.deverloskundige.nl)
• Stel vragen aan je verloskundige
• Bezoek een voorlichtingsavond bij je verloskundige, in het ziekenhuis
• Volg een zwangerschapscursus
• Oefen alvast met ademhalingstechnieken
• Neem genoeg rust
• Bespreek hoe en waar je wilt bevallen in een geboorteplan
• Regel iemand die jou continue ondersteuning kan bieden